+7 (499) 647-81-73 Отдел бронирования 24/7

Фитнес-туры в Grand Wellness

Тренировочная составляющая фитнес - тура “Начни создавать фигуру мечты”

Узнать подробности и забронировать: 8 (499) 647-92-41


В программе нашего фитнес-тура особое внимание уделяется физическим нагрузкам. Программа рассчитана на 3 или 5 дней. Все дни пребывания в нашем комплексе насыщены занятиями разной направленности, чтобы Вы могли дать старт позитивным изменениям своей физической и внешней формам! Тренировочные программы в каждом дне сбалансированы таким образом, чтобы не перегрузить естественные адаптационные ресурсы организма и включают в себя большинство популярных направлений фитнеса, таких как:

  • Силовые тренировки (Functional Training)

  • Аквааэробика (Aqua fit)

  • Адаптированные фитнес-единоборства (Fit Boxing)

  • Mind and body направления (Здоровая спина, йога, пилатес, растяжка)

В день будет проходить до 3-х занятий разной направленности. Каждый из дней имеет разный объем и интенсивность нагрузок, чтобы Вы могли не только интенсивно тренироваться, но и качественно отдыхать.

Общее количество занятий за фитнес-тур 9 /15 и порядка 8000 - 12000 сожженных калорий!


Тренировки, которые входят в программу:

 

Первый день (уровень тренировочных нагрузок средний-высокий)

Утреннее время:

Full body - (средняя интенсивность тренировки) направление, созданное специально для тех, кому скучно просто делать физические упражнения! Отличная возможность бодро начать утро, сочетая приятное с полезным – комплексная тренировка на все группы мышц

Дневное время:

Aqua Fit- (средняя интенсивность) Функциональная тренировка в бассейне при которой обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма!Занятие в воде позволяет тренироваться без осевой нагрузки, а тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом

Вечернее время:

Fitness team Party- (Высокая интенсивность) Интенсивная круговая тренировка в который занимающиеся делятся на две команды.Соревновательный фитнес является одним из наиболее эффективных- работа в команде против соперника позволяет выложится на все 100% и сжечь гораздо больше калорий


Второй день (уровень тренировочных нагрузок легкий-средний)

Утреннее время:

Здоровая спина - тренировки направленные на укрепление мышц спины, коррекцию осанки. Это занятие, которое улучшает душевное состояние, повышает сопротивляемость стрессам, улучшают гибкость и контролируемую подвижность суставов

Дневное время:

Aqua Fit- (средняя интенсивность) Функциональная тренировка в бассейне при которой обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма!Занятие в воде позволяет тренироваться без осевой нагрузки, а тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом

Вечернее время:

Intensive – кардиотренировка для общего тонуса тела и развития выносливости

 

День третий (интенсивность тренировок средняя-высокая)

Утреннее время:

Jumps - Тренировка по jumps заключается в прыжках и активных движениях. Но прыгать и двигаться нужно в специальной обуви, которая внешне напоминает лыжные ботинки-это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса

Дневное время:

AquaFit- (средняя интенсивность) Функциональная тренировка в бассейне при которой обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма!Занятие в воде позволяет тренироваться без осевой нагрузки, а тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом

Вечернее время:

Fit boxing (высокая интенсивность) Фитнес-бокс – это тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности, основанные на движениях и специальных упражнениях, которые широко применяют в своей профессиональной спортивной деятельности боксеры различной квалификации.Это способ не только сжечь огромное количество калорий, но и выплеснуть накопившуюся негативную энергетику


День 4 (интенсивность тренировок средняя-легкая)

Утреннее время:

Super Пресс – тренировка на укрепление внутрибрюшных и мышц кора – тренер Алла

Дневное время:

AquaFit- (средняя интенсивность) Функциональная тренировка в бассейне при которой обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма!Занятие в воде позволяет тренироваться без осевой нагрузки, а тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом

Вечернее время:

Functional Training - это вид тренировки, нацеленный на поддержание в тонусе тех групп мышц, которые используются в повседневной жизни и нужны для выполнения обычных задач

День 5 интенсивность нагрузок средняя-высокая

Утреннее время:

Здоровая спина – тренировки, направленные на укрепление мышц спины, коррекцию осанки. Это занятие, которое улучшает душевное состояние, повышает сопротивляемость стрессам, улучшает гибкость и контролируемую подвижность суставов

Дневное время:

Aqua Fit- (средняя интенсивность) Функциональная тренировка в бассейне при которой обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма!Занятие в воде позволяет тренироваться без осевой нагрузки, а тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом

Вечернее время:

Fitness team Party- (Высокая интенсивность) Интенсивная круговая тренировка в который занимающиеся делятся на две команды.Соревновательный фитнес является одним из наиболее эффективных- работа в команде против соперника позволяет выложится на все 100% и сжечь гораздо больше калорий

Узнать стоимость и забронировать: 8 (499) 647-92-41