ВЕРНИ СВОЕМУ РАЗУМУ ОСОЗНАННОСТЬ: ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ БЕЗ ЦИФРОВОГО ШУМА
- Забытый звук тишины, вкус утра, не начавшегося с уведомлений, и непривычная лёгкость в ладонях, свободных от гаджетов, — наша программа «Цифровой детокс» создана, чтобы вы заново открыли эти ощущения. Это сознательный шаг к разгрузке ума и пробуждению чувств.
- Вас ждёт специально подготовленный номер без телевизора, специальные ритуалы, настраивающие на осознанность, где единственным «подключением» будет связь с собственным ритмом. Верните себе время, внимание и ту самую подлинную жизнь, которая существует между строчками в чьём-то статусе.
СИМПТОМЫ ЦИФРОВОЙ УСТАЛОСТИ
- чувство усталости, даже после 8 часов сна
- сложно сосредоточиться на одной задаче
- испытываете беспричинное беспокойство, когда телефона нет под рукой (номофобия)
- перестали замечать красоту вокруг, потому что ваш взгляд прикован к экрану
- 17:00 – заезд / Ритуал «Тихий час»
Ритуал «капсула покоя»: под руководством консьержа Вы самостоятельно помещаете телефон в капсулу, умные часы и планшет. Гаджеты остаются в сейфе отеля. - 19:00 – 19:30 Церемония начала: «Чайная медитация»
Специалист объясняет физиологию цифровой усталости, правила программы. Центральный элемент — совместное молчаливое приготовление и дегустация травяного чая с фокусом на аромате, теплоте чашки, вкусе. - 20:00 – Приватный ужин в ресторане (с тематическими элементами оформления зоны)
- 21:00 – вечернее погружение: «Термальное путешествие в тишине» (с акцентом на возможность порелаксировать в приватной обстановке аквазоны)
- 22:00 – Ритуал отхода ко сну «Ночной каппинг»
* По возвращении в номер Вас ждет личный «сонный» набор: маска для сна из шелка, беруши из натурального воска, книги перед сном + текст-медитация для чтения перед сном.
ДЕНЬ 2: ЭКОЛОГИЧНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ И ИНТЕГРАЦИЯ
- 09:00 – Пробуждение без будильника. Консьерж разбудит вас в заранее запланированное вами время на завтрак.
* Или принесем «Завтрак в номер» - «Пробуждающий поток»: Динамичная йога или стретчинг у панорамного окна с видом на природу, направленная на выведение токсинов и пробуждение энергии.
- 11:00 – 12:00 ЙОГА
Дыхательные практики и медитация помогают обуздать «бег мыслей», снизить стресс от информационной перегрузки и уменьшить тягу к постоянной проверке устройств. - 13:00 – 14:00 Тихий час
- 14:00-15:00 Массаж триггерных точек
Наш специалист точно найдет «триггеры» — болезненные узлы в мышцах, которые стали вашей физической реакцией на стресс, статичные позы и экранное излучение. - 15:00 – 16:00 Посещение уникального бассейна «Мертвое море»
- 16:00 – ФИТНЕС-СЕНДВИЧ + ДЕТОКС ВОДА
- 17:00 Выезд /возвращение цифровых гаджетов/ Вручение сертификата об окончании Digital Detox.
